Як правильно спати, щоб зменшити появу зморшок: прості поради для догляду за шкірою
Положення тіла під час сну, матеріал наволочки та навіть вологість повітря у спальні можуть впливати на стан шкіри обличчя. Косметологи пояснюють: ранкові заломи та сліди від подушки з часом можуть ставати помітнішими, особливо після 30 років.
Щоб підтримати більш свіжий вигляд шкіри, фахівці радять звернути увагу не лише на косметику, а й на звички під час сну.
Чому сон на боці може провокувати заломи на шкірі
Однією з головних причин появи ранкових складок вважають сон на боці або животі. У такому положенні шкіра обличчя кілька годин поспіль притискається до подушки, через що виникає механічний тиск.
У молодому віці такі сліди зазвичай швидко зникають. Але з роками шкіра поступово втрачає пружність, тому заломи можуть залишатися довше.
Найкращим варіантом для обличчя косметологи називають сон на спині. У такій позі шкіра менше контактує з тканиною та не стискається під вагою голови.
Якщо повністю змінити звичку складно, допомогти можуть:
- ортопедична подушка;
- невелика подушка під шию;
- правильне положення голови під час сну;
- комфортний матрац.
Наволочка теж впливає на стан шкіри
Звичайні бавовняні наволочки можуть створювати додаткове тертя для шкіри обличчя. Через це після сну нерідко залишаються помітні сліди від тканини.
Щоб зменшити тертя, рекомендують звернути увагу на шовкові або сатинові наволочки. Вони мають більш гладку поверхню, тому шкіра менше мнеться під час сну.
Особливо це може бути корисно людям із сухою або чутливою шкірою.
Правильний нічний догляд має значення
Перед сном важливо не перевантажувати шкіру великою кількістю косметики. Основу вечірнього догляду зазвичай складають:
- очищення шкіри;
- зволожувальний крем;
- сироватка з гіалуроновою кислотою;
- додатковий догляд для сухих ділянок.
Надто жирні креми можуть залишатися на подушці, особливо якщо людина спить на боці. Водночас занадто легкі засоби не завжди забезпечують достатнє зволоження.
Фахівці радять підбирати догляд відповідно до типу шкіри та пори року.
Сухе повітря у спальні також шкодить шкірі
У холодний період року опалення та кондиціонери часто пересушують повітря у приміщенні. Через це шкіра за ніч може втрачати більше вологи.
Вранці це проявляється відчуттям стягнутості, сухістю та більш помітними дрібними зморшками.
Допомогти може звичайний зволожувач повітря. Навіть невеликий прилад біля ліжка здатен покращити мікроклімат у кімнаті та зробити сон комфортнішим.
Чи працюють спеціальні подушки проти зморшок
Спеціальні подушки проти зморшок мають форму, яка допомагає зменшити тиск на щоки та область навколо очей.
Вони не здатні повністю зупинити старіння шкіри, однак можуть бути корисними людям, які часто прокидаються із вираженими заломами на обличчі.
Косметологи наголошують: найкращий ефект дає комплексний підхід — правильний сон, достатнє зволоження, догляд за шкірою та комфортні умови у спальні.
Автор статті: Сергій Шагоферов
