Що відбирає у нас енергію та як відновлювати свій ресурс: Психологічні поради

Травень 01, 2023

layf_related_links:
layf_exclude_from_feed: 0
xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:0;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
xyz_fbap: 1
xyz_fbap_insert_og: 1

Поговоримо про стан ресурсу.

Як ви думаєте, що означає «я в ресурсі»?

Стан «я в ресурсі» означає, що ви наповнені силами та енергією

Чи часто ви перебуваєте в ресурсі?

Що заважає відчувати себе енергійно?

Звичайно, війна, безліч негативних новин, втрата звичного способу життя, стрес, конфлікти, образи, невиправдані очікування, претензії, неприйняття себе, самокритика, безліч негативу навкруги, тривожні новини, гнівні коментарі в інтернеті, засудження інших людей, спілкування з негативними людьми, відсутність режиму та неправильне харчування, шкідливі звички… і це лише частинка тих «якорів», які відбирають в нас енергію… , і таких «якорів» багато, у кожного з нас вони свої , це залежить від наших реакцій, і від того, куди ми «зливаємо» нашу енергію та на чому фокусуємось….

Звичайно, ідеальний варіант, це зрозуміти на що, чи на кого ви витрачаєте свою енергію та переключити фокус уваги на щось інше…на те, що буде корисне для вас чи, відповідно, на себе…

Також, важливо вміти відключитись від повсякденного негативу та фокусувати свою увагу на хороших та позитивних речах…

Як знайти Ваші джерела енергії?

перебуваючи в стані спокою, подумайте про ті речі, від яких ви отримуєте задоволення, від чого ви станете щасливими, що вас надихає та дає сили…

Складіть список цих речей, що це може бути?

Це може бути фізична активність, плавання, спілкування, творчість, сім’я , виконання якоїсь роботи, перегляд фільму, подорожі, відпочинок на природі, духовність, спа-процедури, хобі і багато іншого….

У кожного буде свій список. У моїй практиці навіть траплялися клієнтські випадки, коли для відновлення ресурсу потрібно займатися генеральним прибиранням чи скопати грядку і таке буває, тому важливо зрозуміти що відновлює та дає сили саме вам.

Наведу приклад своїх дій для відновлення ресурсу:

Гарний сон, правильне харчування, фізична активність ( тренування)
Подорожі, нові враження, прогулянки на природі
Сім’я – мій щоденний ресурс, час проведений з сім’єю
Смачна кава в тиші та наодинці з собою, побути самій годинку
Перегляд гардеробу та комбінування образів, шопінг
Любов до себе: спа-процедури
Пройтись босими ногами по траві, насолода від гарної природи
Риболовля
Продовження сімейних традицій, що дає відчуття свого роду, або відвідати місця де жили предки
Робити щось нове і незвичне