Від якого продукту варто відмовитись після 40 років

Після 40 років багато хто стикається з проблемами, пов’язаними з переробкою деяких продуктів. Дослідження, проведене Стенфордським університетом, показало, що після цього віку наш організм стає менш здатним справлятись з важкою їжею, зокрема біфштексами, що може призвести до підвищення рівня холестерину та артеріального тиску.
М’ясо, як основний фактор ризику
Експерти в галузі здоров’я зазначають, що після 40 років слід обережніше ставитись до продуктів, що містять багато насичених жирів, таких як стейки та жирне м’ясо. Після цього віку здатність організму обробляти ці продукти різко падає, що може спровокувати зростання холестерину, який осідає в артеріях, підвищуючи навантаження на серце.
Рекомендації для здоров’я після 40
Щоб знизити ризики, вчені радять зменшити споживання таких жирних продуктів, як стейки та смажені страви. Якщо ви не хочете повністю відмовитись від м’яса, вибирайте пісніші варіанти, наприклад, стейки з філе, і обмежуйте порції до 85 грамів. Курка без шкіри також є чудовою альтернативою, оскільки вона містить менше насичених жирів.
Зміни в дієті після 40: нові правила харчування
Дослідження показали, що старіння не є поступовим процесом, а відбувається у два ключових періоди — після 44 та 60 років. Важливо адаптувати свою дієту та стиль життя, щоб зберегти здоров’я і силу на тривалий період.
Це дослідження вказує на важливість вибору здорових продуктів для підтримки нормального рівня холестерину та покращення серцево-судинного здоров’я в зрілому віці.
Джерело: https://www.rbc.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов