Ранкова помилка з кавою: звичка, яка може призвести до діабету 2 типу
Кава вважається напоєм з корисними властивостями — завдяки антиоксидантам її часто називають «еліксиром бадьорості». Але медики застерігають: у ранковий час цей напій може бути не таким безпечним, як здається. Особливо — якщо вживати його натщесерце.
Як з’ясували науковці з Університету Бата (Велика Британія), перша чашка кави після пробудження, коли шлунок ще порожній, здатна порушити обмін глюкози в організмі. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition.
Результати показали: вживання кави до сніданку може посилити чутливість клітин до інсуліну. Це, у свою чергу, здатне вплинути на здатність організму контролювати рівень цукру в крові, що створює ризик розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу.
Особливо небезпечно пити каву зранку після поганого сну або безсонної ночі. У таких випадках в організмі підвищується рівень кортизолу — гормону стресу. Його концентрація вранці й так є високою, а кава ще більше стимулює його викид, що додатково навантажує організм.
Окрім цього, кава натщесерце може провокувати кислотний рефлюкс — подразнення стравоходу через потрапляння туди шлункової кислоти. Це стається через розслаблення м’язів, що зазвичай утримують кислоту в шлунку.
Лікарі радять не пити каву на голодний шлунок, а натомість починати день зі сніданку. Найкраще — зачекати принаймні 30–60 хвилин після їди, перш ніж насолодитися улюбленим напоєм. Це допоможе знизити потенційний негативний вплив на організм і зберегти здоров’я.
За матеріалами https://cursorinfo.co.il/
Автор статті: Сергій Шагоферов
