Як вивчення іноземних мов впливає на мозок і пам’ять
Вивчення іноземної мови може бути не лише корисною навичкою, а й своєрідним тренуванням для мозку. Дослідження показують, що регулярні мовні заняття здатні позитивно впливати на когнітивні функції навіть у старшому віці.
Канадські науковці досліджували людей віком від 65 до 75 років. Частина учасників протягом 16 тижнів вивчала іноземну мову за допомогою мобільного застосунку. Інша група виконувала вправи для тренування мозку, які не були пов’язані з мовами. Результати порівнювали також із контрольною групою, учасники якої не проходили спеціальних когнітивних тренувань.
У людей, які вивчали мову або виконували інші вправи для мозку, дослідники зафіксували покращення виконавчих функцій.
Що відбувається з мозком під час вивчення мови
Коли людина вивчає нові слова, намагається зрозуміти граматику або будує речення іншою мовою, мозку доводиться одночасно виконувати кілька завдань. Потрібно запам’ятовувати інформацію, знаходити потрібні слова, перемикатися між правилами та контролювати увагу.
Саме тому вивчення мов може тренувати одразу кілька важливих когнітивних навичок:
- пам’ять — необхідно запам’ятовувати нові слова, фрази та правила;
- увагу — мозок вчиться концентруватися на незнайомій інформації;
- здатність перемикатися між завданнями — особливо коли людина користується двома або кількома мовами;
- швидкість обробки інформації — потрібно швидко розпізнавати слова та їхнє значення;
- виконавчі функції — здатність планувати, контролювати дії та знаходити рішення.
Корисно навіть у старшому віці
Цікаво, що для отримання такого навантаження на мозок необов’язково повертатися за парту або записуватися на складні мовні курси. У дослідженні учасники використовували мобільний застосунок, тобто займалися у доступному для себе форматі.
Науковці звертають увагу й на іншу перевагу: вивчення мови може бути цікавішим за звичайні вправи для тренування пам’яті. Людина отримує конкретну мету — наприклад, зрозуміти пісню, прочитати текст, подивитися фільм без перекладу або поспілкуватися з іноземцями.
- займайтеся регулярно хоча б по 10–20 хвилин;
- не лише запам’ятовуйте слова, а й складайте з ними речення;
- слухайте подкасти, музику та короткі відео мовою, яку вивчаєте;
- періодично повторюйте вже вивчене;
- намагайтеся говорити вголос — навіть якщо поки немає співрозмовника;
- обирайте комфортний темп, щоб навчання залишалося цікавим.
Чи захищає іноземна мова від старіння мозку
Результати дослідження не означають, що вивчення іноземної мови саме по собі може гарантувати захист від деменції чи інших вікових захворювань. Однак регулярне навчання створює додаткове когнітивне навантаження та допомагає підтримувати активність мозку.
І починати вивчати нову мову можна у будь-якому віці. Навіть якщо людина ніколи не говоритиме нею досконало, сам процес навчання змушує мозок працювати, запам’ятовувати нове та постійно вирішувати маленькі інтелектуальні завдання.
Автор статті: Сергій Шагоферов
