Як колаген впливає на молодість шкіри після 30

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0

Після 30 років синтез колагену зменшується, й це призводить до того, що з’являються перші ознаки старіння — шкіра втрачає пружність, утворюються дрібні зморшки. Також змінюється овал обличчя: контур нижньої щелепи «розпливається», виникає легке провисання м’яких тканин у зоні підборіддя та щік. Чому так стається та чи здатен питний колаген https://perlahelsa.ua/collagen-nectar поновити баланс цього білка в організмі, читайте далі.

Що таке колаген та чому від нього залежить молодість шкіри

Колаген — це один із найважливіших білків в організмі людини, який становить основу сполучної тканини. Він складається з довгих ланцюжків амінокислот, що формують міцні волокна, які підтримують структуру та форму тканин. Для шкіри він виконує роль «каркаса», забезпечуючи їй міцність, еластичність та пружність.

Колаген також підтримує м’язи, м’які тканини та жирові пакети обличчя. Вони виглядають підтягнутими завдяки щільній структурі його волокон: щоки не опускаються, лінія нижньої щелепи виглядає чіткою, овал обличчя — гармонійний.

Також колаген сприяє регенерації шкіри після пошкоджень та подразнень. Завдяки здатності утримувати вологу білок запобігає її сухості та лущенню, сповільнює появу зморшок.

Як дефіцит колагену прискорює старіння шкіри

Дефіцит білка негативно впливає на шкіру з декількох причин:

• Шкіра втрачає пружність, а з нею — здатність повертатися до первинної форми після розтягування. Це призводить до провисання м’яких тканин та появи зморшок.
• Клітини перестають швидко відновлюватись, тому епідерміс поступово «зношується», через що з’являються виражені ознаки старіння.
• Шкіра стає сухою, що сприяє появі зморшок, дрібних ліній та різних дефектів.
• Слабшають та втрачають тонус м’язи, що призводить до обвисання щік та нечіткого контуру обличчя.

Якщо нічого не робити, швидкість старіння шкіри прискориться. І вже у віці 35–40 років з’являться помітні зморшки, носогубні складки, подвійне підборіддя, а риси обличчя втратять виразність.

Чому після 30 років зменшується синтез колагену

• З віком фібробласти (клітини, що відповідають за вироблення колагену), втрачають свою активність, через що рівень колагену в організмі зменшується. 
• У жінок знижується рівень естрогену, у чоловіків — тестостерону, які беруть участь у синтезі білка.
• Ультрафіолетове проміння призводить до створення вільних радикалів, які руйнують колагенові волокна, сповільнюючи процес їх відновлення. Тому не варто надто довго засмагати на сонці.
• З віком стан кровоносних судин погіршується, що впливає на кровообіг. Це означає, що зменшується кількість поживних речовин, які кров доставляє до клітин для їх ділення та розвитку, що гальмує синтез колагену.
• Такі шкідливі звички, як куріння, алкоголь, неправильне харчування, призводять до того, що організм починає виробляти колагенові волокна у меншій кількості.

Як відновити синтез колагену 

Стимулювати вироблення білка в організмі допоможе комплексний підхід, який передбачає:

• зміни у харчуванні;
• відмову від шкідливих звичок;
• використання дієтичних добавок, що містять гідролізований колаген.

Збалансоване харчування

Колаген складається з таких амінокислот, як пролін, гліцин та лізин. Їх можна отримати з продуктів, що містять ці амінокислоти — м’яса, риби, яєць, молочних виробів, бобів, горіхів. Також не забудьте додати у раціон:

• Вітамін C, який є важливим елементом для синтезу колагену. Його у великій кількості містять цитрусові, ягоди, петрушка, шпинат, перець.
• Цинк та мідь, що беруть участь у створенні колагену. Їх можна знайти в горіхах, насінні, морепродуктах та зернових. 
• Вітамін А — сприяє відновленню шкіри та підтримує її у здоровому стані. Його джерелами є морква, печінка.
• Омега-3 ненасичені жирні кислоти сприяють зменшенню запалення і допомагають підтримувати здоров’я шкіри. Вони містяться в рибі (лосось, сардини), лляному насінні, волоських горіхах.

А ось від шкідливих звичок треба відмовитись. Не варто вживати занадто жирну, солену, смажену їжу, адже вона провокує запальні процеси в організмі, що негативно впливають на стан шкіри та уповільнюють вироблення колагену. Також слід обмежити споживання цукру, адже він сприяє глікації — процесу, що руйнує колагенові волокна.

Дієтичні добавки

Корисно приймати препарати з гідролізованим колагеном. Ще на етапі виробництва він пройшов процес розщеплення на менш складні пептиди, які легше засвоюються організмом та стимулюють синтез колагену. Серед прикладів таких препаратів — питний Collagen Nectar від Perla Helsa, що містить:

• Гідролізований морський колаген (І та ІІІ типу), що забезпечує високу біодоступність та сприяє відновленню тканин.
• Гіалуронову кислоту, що сприяє збереженню вологи у шкірі й допомагає зменшити появу дрібних зморшків.
• Вітамін С, який стимулює синтез природного колагену.

Окрім питних форм, добавки з гідролізованим колагеном доступні у вигляді порошків та капсул. Незалежно від форми випуску, ці препарати сприяють стимуляції природного синтезу колагену, що уповільнює процеси старіння та допомагає зберегти шкіру молодою та здоровою.

На правах реклами