Як часто потрібно приймати душ: поради від дерматолога
Щоденний душ для багатьох людей є невід’ємною частиною повсякденної гігієни. Хоча купання необхідне для очищення шкіри, видалення відмерлих клітин та бактерій, чи не зашкодить занадто часте миття?
Скільки разів на тиждень варто приймати душ
За словами доцентки кафедри дерматології медичного центру NYU Langone Health у Нью-Йорку, докторки Мері Стівенсон, частота душу залежить від індивідуальних чинників, таких як тип шкіри, вік та рівень фізичної активності.
“Приймати душ, ванну або очищуватися рекомендується кожні два-три дні”, — радить дерматолог. Однак, якщо ви займаєтесь спортом і інтенсивно пітнієте, варто митися після кожного тренування.
Чи обов’язково митися щодня?
З медичної точки зору, щоденний душ не є обов’язковим. Це залежить від пори року: взимку краще обмежуватися коротким купанням (5-10 хвилин) і зменшити використання миючих засобів, щоб уникнути сухості шкіри. Влітку душ можна приймати частіше, оскільки він допомагає підтримувати терморегуляцію. Використання ледь теплої води також сприяє очищенню пор від поту і шкірного сала.
Щоденний душ також потрібен тим, хто працює з небезпечними матеріалами, тваринами або у середовищі з підвищеним рівнем забруднення, як, наприклад, м’ясники, двірники, шахтарі, сміттярі, садівники.
Як часто потрібно митися підліткам?
Для підлітків, особливо тих, хто активно займається спортом, рекомендовано щоденний душ. Після початку статевого дозрівання частота купань може змінюватися в залежності від індивідуальних потреб.
Враховуючи рекомендації, важливо знайти баланс між гігієною та турботою про шкіру, щоб уникнути її пересушування чи подразнення.
Автор статті: Сергій Ленкін
