Щоб це з’їсти, щоб стрес заїсти? Або в чому небезпека потягу до їжі під час стресу: психологічні поради

Серпень 15, 2023

layf_related_links:
layf_exclude_from_feed: 0
xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:0;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
xyz_fbap: 1
xyz_fbap_insert_og: 1

Заїдаючи стресові ситуації, ми від них не рятуємося, а навпаки, ця звичка стає ще більшим стресовим подразником.

Сьогодні, продовжуємо тему нашого харчування.

Отож поговоримо саме про заїдання стресу. Понервувались отримали стрес, хочеться поїсти тобто заїсти, негативні емоції, страх, тривогу, злість, невдоволення собою. По факту це емоційне заїдання, яке виникає коли є відчуття певних внутрішніх переживань.

Читайте також Усвідомлене харчування, чи заїдання проблем? Поради психолога

Так, коли ви їсте вам стає легше, але стрес який є він не зменшується, а ваша вага збільшується. З’являється почуття провини, невдоволення собою, невдоволення своїм зовнішнім виглядом, злість на себе, різні негативні психологічні стани, і як наслідок, знову хочеться поїсти. Тобто їжа для нас стає залежністю.

Чи є у вас таке? І якщо у вас є відчуття цієї залежності, то можливо прийшов час вийти з цього, і жити та їсти усвідомлено?

Читайте також Чотири стани жінки, або поєднання заради гармонії: Поради психолога