Що приготувати на сніданок школярам? 6 варіантів для мам
Сніданком не варто нехтувати, організму потрібна енергія, адже попереду важкий і насичений день. Ми підготували для вас 6 варіантів сніданків для школярів, які просто зробити зранку і вони заряджатимуть енергією на весь день.
1. Яєчня.
Яйця містять легкий для засвоєння білок, тому дуже корисні для організму, котрий щойно прокинувся. Яєчню з кількох яєць чудово доповнить помідори, цукіні, гриби бекон чи сир. Посипте зеленню і насолоджуйтесь!
2. Домашній сир.
Сир дуже поживний продукт. Политий медом, прикрашений волоським горіхом або ягодами. Можна приготувати сирну масу. З домашнього сиру, сметани і наповнювача – родзинки, курага, горішки або збиті з сиром банан, полуниця або малина. Ніжну кругоподібну масу можна намазувати на підсушений тост або зерновий крекер або їсти ложечкою, як морозиво.
3. Картопля.
Картопля добре впливає на імунну систему, витягує з організму токсини є основним джерелом калію. Можна запекти картоплю, дати трохи охолонути, надрізати наполовину, ложкою вийняти серединку, збити з маслом, вершками, вкласти в шкірку і додати зверху трохи тертого сиру. У картопляну масу при бажанні можна додати зелень, горошок, кукурудзу.
4. Вівсяні пластівці.
У вівсянку можна додати дрібно нарізане яблучко, мед, корицю. Для несолодкої вівсянки підійде сир і шинка шматочками, помідор. Можна подавати з маленькими грінками.
5. Гречана каша
Можна використовувати як гарнір до м’ясної чи рибної страви. Можна їсти з молоком або соусом, з грибами та цибулею.
6. Сирники
Трохи борошна, яйце, сіль, цукор за смаком. Сирники можна спекти в духовці, потрібно тільки перевернути їх, щоб вони запеклись. Також сирники легко переносять недовгу заморозку, розігрівати можна в мікрохвильовці.
