Пасифлора від стресу та безсоння: що насправді відомо про «квітку пристрасті»
Пасифлора, відома також як «квітка пристрасті», використовується у фітотерапії при нервовому напруженні та труднощах із засинанням. Однак наукових досліджень її ефективності поки небагато, тому сприймати рослину як перевірений засіб від тривожності чи безсоння не варто.
Про властивості пасифлори пише RadioClub. Йдеться насамперед про Passiflora incarnata — вид рослини, який використовують у трав’яних чаях, екстрактах та інших засобах.
Чи справді пасифлора допомагає заснути
Пасифлору традиційно застосовують для полегшення легкого нервового напруження та як допоміжний засіб при проблемах із засинанням.
Деякі невеликі дослідження вказують, що препарати пасифлори потенційно можуть зменшувати прояви тривожності. Також є дані про можливе збільшення загальної тривалості сну в дорослих із безсонням. Водночас результати щодо швидкості засинання та безперервності сну неоднозначні.
Тому наявних даних недостатньо, аби стверджувати, що пасифлора лікує безсоння або тривожні розлади.
📌 Що варто знати про пасифлору
- її традиційно використовують при легкому нервовому напруженні та труднощах із засинанням;
- дослідження можливого впливу на тривожність і сон є, але їх поки недостатньо для однозначних висновків;
- пасифлора може спричиняти сонливість, запаморочення та сплутаність свідомості;
- рослинні засоби також можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами.
Чай, краплі чи таблетки — чи є різниця
Пасифлору можна зустріти у формі трав’яного чаю, сухої рослинної сировини, екстрактів, крапель, капсул і таблеток. Проте ці продукти не можна вважати рівноцінними: концентрація речовин і склад можуть відрізнятися.
Тому результати дослідження конкретного стандартизованого екстракту не варто автоматично переносити, наприклад, на звичайний трав’яний чай.
Кому варто бути обережними
«Рослинне» не означає цілком безпечне. Серед можливих побічних ефектів пасифлори називають сонливість, запаморочення та сплутаність свідомості.
Особливої обережності потребує одночасне використання пасифлори з препаратами, що мають седативну дію. Також її не варто приймати перед операцією без консультації з лікарем, оскільки можлива взаємодія з препаратами для анестезії.
Вагітним перед використанням пасифлори також необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо проблеми зі сном або тривожність повторюються чи суттєво впливають на повсякденне життя, рослинні засоби не повинні замінювати звернення по медичну допомогу.
Автор статті: Сергій Шагоферов
