Меню на тиждень або ідеї для ланч-боксу школяра

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0
• xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:0;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
• xyz_fbap: 1
• xyz_fbap_insert_og: 1

Щоб дитина була сита і задоволена, їй треба дати із собою найкрутіший ланч-бокс, зібравши корисні та смачні варіанти для перекусу.

Пам’ятайте, що крекери, печиво, хлібці можуть замінити хліб. Їх також можна розкладати по пакетах та давати дитині із собою.

Мега-корисний бутерброд-рулет

Складові
Лаваш – 1 аркуш
Гірчиця – 2 ст.
Сир – 1,5 скибочки
Індичка або куряче філе (відварене або запечене) – 3 скибочки
Мандарин
Болгарський перець

Приготування:

Лист лаваша змащуємо гірчицею, викладаємо зверху сир, потім скибочки індички або курячого філе.
Повертаємо все в рулет. Нарізаємо.
У ланч-бокс складаємо рулетики, а також очищений мандарин та нарізаний соломкою солодкий перець.

Майже піца

Складові

Аркуш лаваша
Сир моцарелла (подрібнений) – 3 ст.
Шинка (подрібнена) – 3 ст.
Томатний соус (кетчуп) – 3 ст.
Яйця – 2 шт.

Приготування

З аркуша лаваша вирізаємо невеликі кружечки.
Змащуємо їх томатною пастою або кетчупом.
Розкладаємо зверху решту інгредієнтів, посипаємо тертим сиром і відправляємо в мікрохвильову піч або духовку на 10 хвилин.

Салат з макаронів з соусом песто

Складові
Макарони (відварені) – 1 порція
Соус песто – 2 ст.л
Сир моцарелла – 0,5 ст.
Помідори (чері) – жменя
Яйця варені – 1 шт.
Болгарський перець – 0,5 прим.

Приготування

Змішуємо в мисці всі інгредієнти (крім яєць та перцю). Викладаємо салат у лачн-бокс, також додаємо яйця та перець.

Салат з макаронів з шинкою

Складові
Відварені макарони – 1 порція
Індичка (відварена та подрібнена) – 0,5 ст.
Шинка (подрібнена) – 0, 5 ст.
Кетчуп – 2 ст.
Болгарський перець (нарізаний кубиками) – 2 ст.
Помідори черрі)
Полуниця
Чорниця

Приготування

Змішуємо в мисці макарони, шинку, перець, додаємо соус (можна взяти кетчуп).
Перемішуємо. Викладаємо салат з ланч-бокс, додаємо розрізані навпіл помідори чері, поруч розміщуємо полуницю та чорницю.

Чисто-американський обід

Складові
Аркуш лаваша
Арахісове масло
Желе або варення
Яйце відварене – 1 шт.
Свіжі фрукти чи ягоди

Приготування

Аркуш лаваша змащуємо арахісовим маслом, зверху змащуємо желе або варення.
Накриваємо другим листом лаваша. Нарізаємо шматочками, викладаємо в ланч-бокс.
Також додаємо до обіду відварене яйце та фрукти, ягоди.