Звички, що прискорюють старіння мозку: які з них варто уникати

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0

Медичні експерти з Health Line (США) визначили 8 щоденних звичок, які можуть призвести до прискореного старіння мозку. Ось основні з них:

1. Надмірне вживання солодощів — може призвести до погіршення когнітивних функцій мозку.
2. Стрес і перенапруження — призводять до зниження розумових здібностей, тому важливо навчитися керувати емоціями.
3. Надмірна любов до їжі — велика кількість їжі викликає перенапруження організму та збільшує тиск на артерії, що впливає на мозок.
4. Куріння — шкодить не лише серцю, але й уповільнює електричну активність мозкових клітин.
5. Відмова від сніданку — пропуск ранкового прийому їжі знижує рівень корисних речовин, необхідних для мозку.
6. Вдихання забрудненого повітря — призводить до погіршення роботи головного органу нервової системи.
7. Мало фізичної активності — рух необхідний для підтримки нормальної роботи мозку.
8. Нестача сну — погіршує відновлення клітин мозку та знижує концентрацію уваги.

Уникнення цих звичок може значно допомогти зберегти здоров’я мозку та його функціональні можливості.

За матеріалами: https://glamour.kyiv.ua/