Якість сну і її вплив на імунітет: дослідження вчених
Вчені з Ліверпульського університету дійшли висновку, що поганий сон може значно послабити імунітет. Довготривалі проблеми зі сном негативно впливають на здатність організму боротися з інфекціями, що підвищує ризик застуд чи навіть коронавірусної інфекції.
Дослідження, опубліковане у журналі Sleep, було проведене серед військовослужбовців, які мали різну тривалість та якість сну в умовах цивільного життя і під час служби в армії. З’ясувалося, що новобранці спали на кілька годин менше, ніж звичайно, хоча більшість із них зазначили, що їхній сон був задовільним.
Дослідження показало, що люди, які недосипали, втричі частіше стикаються з респіраторними інфекціями. Цей ефект зберігався навіть після врахування таких факторів, як куріння або сезонні зміни.
Джерело: https://prostoway.com/
Автор статті: Сергій Шагоферов
