Як зберегти пам’ять і ясність розуму до глибокої старості: виявлена важлива умова
Щоб уповільнити зниження активності мозку, поліпшити пам’ять і когнітивні функції, вчені виявили ключову умову, що допомагає підтримувати чіткість розуму навіть у літньому віці.
Як зберегти ясність розуму: результати досліджень
Традиційно вважається, що пам’ять розвивається до 25 років, після чого вона залишається стабільною до 45 років, а потім починає поступово погіршуватися.
Однак останні дослідження, проведені вченими з Великої Британії та Фінляндії, спростовують цей міф. Виявилось, що постійне навчання має великий вплив на збереження пам’яті та захист від деменції. У дослідженні взяли участь 880 добровольців, і результати показали, що регулярне отримання нових знань знижує ризик розвитку деменції на 25%.
Чому постійне навчання важливе
Вчені наголошують, що будь-яка форма розумової діяльності може допомогти уповільнити когнітивні порушення. Це може бути читання книг, освоєння нових хобі, проходження курсів чи навіть навчання нової професії. Ключовим є постійне активування мозку та здобуття нових знань, які поступово перетворюються на навички.
Природне зниження пам’яті: еволюційний аспект
Нейрофізіологи підкреслюють, що втрата пам’яті не завжди є негативним процесом. Це має еволюційний сенс: якщо б ми зберігали всі спогади та епізоди свого життя, мозок не зміг би систематизувати і використовувати набуті знання для майбутніх рішень. Тому мозок відсіює непотрібну інформацію, зберігаючи лише найбільш корисні елементи досвіду для подальшого використання.
Джерело: https://tsn.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов
