Як завершити піст без шкоди для організму?

Квітень 16, 2023

layf_related_links:
layf_exclude_from_feed: 0
xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:1;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
xyz_fbap: 1
xyz_fbap_insert_og: 1

Сьогодні завершився найбільший піст православних християн, а саме Великий піст.

Тривалість цього прсту 48 днів. Понад півтора місяці віряни утримувалися від споживання м’яса, жирної їжі,

Після такого тривалого періоду утримання в їжі, їсти всі смаколики з великоднього столу, як мінімум не розважливо, а як максимум може призвести до проблем зі здоров’ям.

Поступовий вихід з посту має займати 1-2 тижні, тому пропонуємо вашій увазі кілька правил, як правильно це зробити:

Не перевантажуйте організм делікатесами одразу;

Перед трапезою випийте дві склянки теплої води. Вона заспокоїть шлунок, а ще ви швидше втамуєте голод;
Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу на протязі декількох тижнів. Поступово вводьте в свій раціон молоко, м’ясо і яйця;
Їжте більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі;
Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску тощо;
М’ясо потрібно починати вживати поступово. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика – тобто більш дієтичне м’ясо. Його потрібно відварити або їсти у тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому. Найкориснішою буде запечена у духовці риба;
Яйця – важка їжа. Вони можуть перевантажити печінку, тому радять з’їдати не більше 2-х на день;
Будьте обережні з алкоголем. Після посту краще вживати вино (не більше 100-200 мл);
Разом з м’ясом їжте гарнір – краще відварну картоплю також білий хліб. Це швидкі вуглеводи, вони допомагають організму засвоювати білок тваринного походження. Білкові продукти краще вживати в першій половині дня;
Страви з м’яса, риби спробуйте поливати лимонним соком. Він є замінником кислоти шлункового соку таким чином їжа краще перетравиться.