Як правильно реагувати на критику: корисні поради психологів
ритика може викликати неприємні емоції, навіть якщо вона конструктивна. Але важливо навчитися правильно реагувати на неї, адже це не лише допоможе зберігати емоційну рівновагу, а й сприятиме вашому особистому розвитку.
Прийміть критику спокійно
Психологи радять не реагувати на критику імпульсивно. Зробіть паузу, глибоко вдихніть і намагайтеся зберігати спокій. Навіть якщо слова здаються образливими, не варто вступати в конфлікт.
Слухайте уважно
Іноді у критиці є раціональне зерно, яке може бути корисним. Зосередьтеся на суті сказаного, а не на формі. Задавайте уточнюючі запитання, щоб зрозуміти, які саме дії чи рішення викликали зауваження.
Не приймайте все на свій рахунок
Варто пам’ятати, що критика може бути результатом суб’єктивного сприйняття іншої людини. Не дозволяйте їй впливати на вашу самооцінку. Психологи рекомендують фокусуватися на власних досягненнях і сильних сторонах.
Розрізняйте конструктивну та деструктивну критику
Конструктивна критика завжди спрямована на вирішення проблеми або покращення ваших дій. Якщо ж критика виглядає як особиста образа або звинувачення, варто дистанціюватися від неї.
Висловлюйте подяку
Якщо критика конструктивна, подякуйте за неї. Це продемонструє вашу зрілість і відкритість до змін. Навіть якщо критика вам не сподобалася, ввічлива відповідь допоможе уникнути конфліктів.
Робіть висновки
Аналізуйте критику та намагайтеся використовувати її як інструмент для розвитку. Подумайте, як отримані зауваження можуть допомогти вам стати кращими у певних сферах.
Навчитися правильно реагувати на критику — це вміння, яке допоможе не лише у спілкуванні, а й у професійному житті. Головне — не сприймати критику як загрозу, а бачити в ній можливість для зростання.
Джерело: https://dailynews.kyiv.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов
