Що не варто додавати до кави: як не перетворити улюблений напій на шкоду для організму
Кава давно стала частиною нашого повсякденного життя — вона бадьорить, зігріває і дарує особливу насолоду. У кожного свої кавові вподобання: хтось додає мед, інші — молоко, вершки, а дехто — навіть алкоголь. Проте деякі добавки можуть не лише зіпсувати смак, а й негативно вплинути на здоров’я.
Надлишок солодкого: маршмелоу, сиропи, шоколад
Чашка кави з маршмелоу, збитими вершками чи шоколадною стружкою виглядає апетитно — але це справжній вибух цукру. Такі “десертні” кави містять надто багато простих вуглеводів, що швидко піднімають рівень цукру в крові та викликають відчуття голоду вже за короткий час. Часте вживання — прямий шлях до набору ваги й перевантаження підшлункової.
Смакові сиропи та покупні вершки
У сиропах — не лише цукор, а й ароматизатори, барвники, стабілізатори. Усе це додає калорій, але не користі. Те саме стосується й вершків довгого зберігання: їхній склад часто далекий від натурального і містить консерванти, які не варто споживати щодня.
Мед, згущене молоко, цукор
Навіть “здорові” альтернативи цукру можуть бути оманливими. Мед при додаванні у гарячу каву втрачає свої корисні властивості, а надлишок фруктози шкодить так само, як і звичайний цукор. А от згущене молоко — це суцільна солодка пастка з великою кількістю калорій.
Алкоголь у каві
Ірландська кава або напій із краплею коньяку здається вишуканим, але така комбінація — удар по печінці. Алкоголь у поєднанні з кофеїном навантажує серцево-судинну систему та може викликати головний біль, здуття і навіть проблеми зі сном.
Кава з молоком
Додаючи молоко до кави, ми отримуємо м’якший смак, але й… знижуємо ефект напою. Кофеїн у поєднанні з молочним білком частково втрачає свою активність, а отже, судинорозширювальний і тонізуючий ефект буде слабшим. Якщо це не ваша мета — краще пити каву без добавок або з рослинним молоком без цукру.
Підсумок: якщо хочете отримати справжню користь від кави — обирайте простоту. Якісна кава без зайвих добавок — найкращий вибір для здоров’я і смаку.
За матеріалами https://patrioty.org.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов
