Продукти, що можуть провокувати головний біль та мігрень: поради лікарів
Американські медики склали список продуктів, які потенційно здатні викликати головний біль. До таких належать сир, шоколад, кава та вино. За статистикою, саме ці продукти можуть сприяти розвитку мігрені.
Мігрень — поширене явище, яке зачіпає близько 14% населення планети. Одним із чинників, що провокує цей стан, є харчування. Якщо головний біль турбує вас часто, лікарі радять переглянути свій раціон.
Доктор Вінсент Мартін, який очолює Центр головного болю при Медичному коледжі Університету Цинциннаті, зазначає, що люди, схильні до мігрені, повинні уважно стежити за тим, що їдять. Він радить вести харчовий щоденник і ретельно аналізувати вплив різних продуктів на самопочуття.
Якщо після вживання певного продукту виникає мігрень, лікар рекомендує тимчасово виключити його з раціону на місяць і спостерігати за результатом. Він також підкреслює, що реакція організму може бути індивідуальною: продукт, який викликає біль у однієї людини, може не мати жодного впливу на іншу.
Найпоширеніші продукти, що можуть провокувати мігрень:
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі
- Перероблене м’ясо (ковбаса, хот-доги, гамбургери)
- Цитрусові
За даними дослідження, опублікованого у 2018 році в Європейському журналі неврології, близько 36% респондентів повідомили про те, що вживання алкоголю спричиняло головний біль. Найчастіше мігрень провокувало червоне вино.
Що варто знати
Експерти радять уважніше ставитися до сигналів свого тіла. Якщо певний продукт спричиняє дискомфорт, краще тимчасово відмовитися від нього, а в разі потреби проконсультуватися з лікарем.
Джерело: https://ukr.media/
Автор статті: Сергій Шагоферов
