Чому зводить ноги вночі: лікар пояснив основні причини судом

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0

Нічні судоми в ногах — досить поширена проблема, з якою стикаються багато дорослих. За оцінками фахівців, вони турбують близько 60% людей, частіше — жінок і людей старшого віку.

Лікарі пояснюють: однією з найпоширеніших причин є нестача магнію в організмі.

Чому виникають судоми

Судоми найчастіше виникають у литкових м’язах, але можуть охоплювати й стегна. Однією з причин є положення ніг під час сну — у такому стані м’язи скорочуються і стають більш чутливими до спазмів.

Також на появу судом можуть впливати:

• тривале сидіння або стояння протягом дня;
• перевантаження м’язів;
• порушення кровообігу.

Роль магнію

Магній відіграє важливу роль у роботі м’язів і нервової системи. Його нестача може призводити до спазмів, слабкості та порушення передачі нервових імпульсів.

З віком організм гірше засвоює магній, а також його рівень можуть знижувати:

• куріння;
• вживання алкоголю;
• деякі лікарські препарати;
• дефіцит вітаміну D.

Коли варто звернутися до лікаря

Фахівці радять не ігнорувати часті або сильні судоми. У деяких випадках вони можуть бути пов’язані з серйознішими захворюваннями.

Зокрема, судоми можуть сигналізувати про:

• порушення роботи нервової системи;
• цукровий діабет;
• захворювання щитовидної залози;
• проблеми з печінкою або нирками;
• порушення кровообігу.

Якщо судоми повторюються регулярно або посилюються, варто звернутися до лікаря для обстеження.