Чому варто спробувати спати в шкарпетках: 5 вагомих причин для здоров’я
Дослідження свідчать, що сон у шкарпетках може позитивно вплинути на здоров’я. Незважаючи на те, що фахівці мають різні погляди на цю звичку, для багатьох вона має ряд переваг. Ось п’ять причин, чому варто розглянути можливість спати в шкарпетках.
1. Швидше засинання та глибший сон
Якщо у вас є труднощі із засинанням, спробуйте лягати спати в шкарпетках. Дослідження показали, що люди в шкарпетках засинають на 15-30 хвилин швидше. Це пов’язано з тим, що тепло у стопах активує компенсаторний механізм організму, який допомагає знизити загальну температуру тіла, що сприяє настанню сну. В результаті мозок отримує сигнал, що час відпочивати.
2. Захист від інфекцій
Шкарпетки здатні знизити ймовірність захворювань. Коли ноги холодні, кровоносні судини звужуються, обмежуючи кровотік до дихальних шляхів, що робить слизові оболонки вразливішими для інфекцій. Носіння шкарпеток вночі підтримує ноги в теплі, що допомагає захистити організм від застуди та інших вірусних хвороб.
3. Поліпшення стану шкіри ніг
Сухі та потріскані п’яти – часта проблема, особливо в холодну пору року. Щоб зменшити сухість шкіри, перед сном можна нанести зволожуючий крем на ноги, одягти шкарпетки і залишити їх на ніч. Шкарпетки утримають вологу на поверхні шкіри, що сприятиме її відновленню та пом’якшенню.
4. Зменшення припливів під час менопаузи
Менопауза часто супроводжується припливами та надмірною пітливістю вночі. Сон у шкарпетках може допомогти організму краще регулювати температуру тіла, що знижує ризик нічної пітливості. Це робить шкарпетки корисними для жінок у період менопаузи.
5. Підтримка під час застуди
Якщо у вас застуда, можна спробувати старий народний метод: покласти шматочки цибулі у шкарпетки перед сном. Вважається, що це сприяє виведенню токсинів з організму та прискорює одужання завдяки антибактеріальним властивостям цибулі.
Автор статті: Сергій Шагоферов
