Як зберегтися від аномальної спеки: поради для мешканців України

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0

Пекло до +42° сьогодні в Україні: вдарив сухий гарячий антициклон. Пікові дні: 13-16 липня. Поступове послаблення очікується з 20 липня. Нагадаємо, тривалість праці у таку спеку не повинна перевищувати 4-5 годин за зміну.

Зараз, коли в країні діють графіки вимикання електроенергії, використання кондиціонерів та вентиляторів стає проблематичним. Ось кілька порад, як зберегтися від аномальної спеки без електроприладів.

Поради

1. Закривайте вікна та використовуйте штори. Уникайте проникнення прямого сонячного світла у будинок. Закривайте вікна шторами або жалюзі, особливо у найспекотніші години дня. Можна також повісити тканину на вікна ззовні, щоб додатково зменшити нагрівання приміщення.
2. Зволожуйте повітря. Час від часу зволожуйте кімнату. Для цього можна використовувати звичайний розпилювач для води. Це допоможе знизити температуру повітря і створити відчуття прохолоди.
3. Шукайте прохолодні місця в будинку. В кожному будинку є місця, які залишаються прохолоднішими. Це можуть бути кімнати на північній стороні, підвали або навіть ванна кімната. Знайдіть таке місце і проводьте там більше часу.
4. Пийте багато води. Забезпечте організм достатньою кількістю рідини. Пийте багато води, уникайте напоїв з кофеїном та алкоголю, які можуть сприяти зневодненню.
5. Використовуйте вологі рушники. Мокрий рушник, покладений на голову, шию або плечі, може значно допомогти знизити температуру тіла. Цей простий спосіб може стати рятівним у спеку.
6.  Плануйте активність. Спробуйте уникати фізичної активності у найспекотніші години дня. Якщо є можливість, переносьте роботу на ранок або вечір, коли температура повітря трохи нижча.
7. Використовуйте природну вентиляцію. Якщо зовні прохолодніше, ніж в приміщенні, відкрийте вікна вночі або рано вранці, щоб провітрити кімнату. Також можна створити протяг, відкривши вікна з двох сторін будинку.
8. Обмежте використання електроприладів. Електроприлади виділяють додаткове тепло. Використовуйте їх лише за необхідності та вимикайте одразу після використання.

Дотримання цих порад допоможе вам пережити аномальну спеку з мінімальними незручностями.

Якщо у вас є дієві способи — діліться у коментарях.

Бережіть своє здоров’я та здоров’я своїх близьких у цей складний період.