Як почати займатися спортом із задоволенням

Лютий 09, 2019

xyz_fbap: 1
xyz_fbap_insert_og: 0
layf_related_links:
layf_exclude_from_feed: 0

Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook.

“Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе знесиленою і незадоволеною, значить, цей вид спорту вам не підходить. Якщо ви виповзаєте з зали, якщо після занять ви развалюєтесь і вам потрібно кілька днів на відновлення, — це насильство над собою. Насильство – це антитурбота про себе. І, навіть якщо в результаті у вас 6 кубиків пресу і “міцний горішок”, це не скасовує присутності насильства над собою”.

На думку Матвєєвої абсолютно кожен зможе знайти вид спорту, який буде приносити йому задоволення.

“Ви обов’язково знайдете заняття спортом, які підходять саме вам. Тренування, після яких захочеться звернути гори і втілювати свої задуми в життя. І, під час яких, ви будете насолоджуватися процесом. Потрібно шукати і пробувати”, – пише вона.

Заняття улюбленим спортом, запускають корисні процеси в організмі: