Вчені пояснили, що трапиться, якщо людина не спатиме цілий тиждень
Якщо припинити витрачати по 8 годин на сон щодня, у людини з’явиться маса додаткового часу для виконання завдань, спілкування з друзями чи занять улюбленими справами. Це звучить привабливо, проте як відсутність сну вплине на здоров’я?
Про це йдеться у повідомленні What if. Сон займає приблизно третину життя людини. Під час відпочинку організм проходить своєрідне “технічне обслуговування”, економить енергію, обробляє інформацію та виводить токсини. Кількість необхідного сну змінюється з віком, і з віком потреба у відпочинку змінюється.
Якщо людина не спатиме, вона швидко досягне межі втоми, почне страждати від марень, параної і навіть ризикує померти. Варто зазначити, що якісний сон має кілька фаз, кожна з яких виконує важливу функцію. Спершу температура тіла знижується, тіло розслабляється. У фазі глибокого сну відбувається відновлення клітин і поповнення енергетичних запасів. Під час швидкого сну мозок активізується, і саме тоді виникають барвисті сни.
У перший день без сну людина не відчуватиме суттєвих змін, проте через добу з’являться перші наслідки. Стане важче концентруватися, прийняття рішень стане проблемою. Відчуття можна порівняти з інтоксикацією алкоголем (0,10% у крові). Настрій коливатиметься, зросте рівень стресу.
Після 36 годин неспання порушиться баланс гормонів інсуліну та кортизолу, що може призвести до прийняття ризикованих рішень, проблем із мовленням і нерозсудливості.
Другу ніч без сну буде важко пережити. Людина може переживати мікросон – короткочасний стан, коли мозок буквально “засинає” на кілька секунд. Прокинувшись, людина може не розуміти, де знаходиться. Після 48 годин без сну імунна система почне давати збої, що ускладнить боротьбу з інфекціями. Порушиться мислення, людина стане дратівливою і пригніченою.
Через 72 години почнуться серйозні галюцинації. Це ще не призведе до смерті, але наслідки для здоров’я будуть критичними. Якщо не спати протягом тижня, можливі навіть летальні наслідки.
Автор статті: Сергій Шагоферов
