В неділю переходимо на зимовий час. Як підготуватися?
Це буде дуже легко, адже більшість наших гаджетів та цифрових пристроїв налаштовані автоматично і зроблять це за нас самі.
ЯК ПІДГОТУВАТИСЬ ДО ПЕРЕХОДУ НА ЗИМОВИЙ ЧАС
Лікарі кажуть, що люди переносять перехід на зимовий час набагато легше, ніж на літній. Та, незважаючи на те, що ми отримаємо для сну додаткову годину, звикати наш організм все одно буде не менш одного-двох тижнів.
Навіть якщо нас порадує можливість у неділю довше поспати й поніжитись у теплому ліжку, наш організм у подальшому відчуватиме певний стрес. У наступні дні та тижні можливі порушення сну, проблеми з концентрацією уваги, дратівливість чи навпаки в’ялість, апатія, зниження працездатності. А тут ще похолодання, осіння депресія, зменшення світлового дня, застуди, епідемія коронавірусу…
До теми: Зимовий час 2020: коли і куди переводять стрілки годинника
Також у цей період рекомендується уникати денного сну, відмовитися від алкоголю та важкої їжі, не пити каву в другій половині дня. І більше гуляти на свіжому повітрі.
На території України діє східно-європейський час: UTC+2 – взимку (листопад-березень), UTC+3 – влітку (квітень-жовтень). Київський час відрізняється на 1 годину від європейського і взимку на 1 годину від московського.
Автор статті: Ірина Велігурська