Сирний омлет у мікрохвильовій печі

news

Омлет з сиром у мікрохвильовій печі – один з кращих варіантів сніданку в напружений робочий день. Його можна подавати з тостами, беконом та салатом. Легко, швидко та смачно! Такий омлет багатий білком, містить мало жиру та калорій (якщо ви не додасте кілограм сиру!).

Основа для омлету в мікрохвильовій печі дуже проста. Все, що вам потрібно: це яйця, тертий сир, сіль, перець та вода. Якщо ви бажаєте додати добавки, ви можете це зробити. Я додала нарізаний шпинат та червоний перець. Просто додайте додаткові інгредієнти після того, як ви зб’єте яйце та яєчні білки. Ви можете використовувати цілісні яйця або всі яєчні білки, якщо хочете. Можна також додати столову ложку молока замість води. Обов’язково змастіть чашку олією, щоб яйця не прилипали до дна! Уважно стежте за яйцями, щоб вони не піднімалися над краями чаші та не вибухали. Омлет у мікрохвильовій печі ідеально підходить для приготування на сніданок буріто або бутербродів із яйцем.

Інгридієнти (на 4 чол.)
яєчних білка3 шт.
яйце1 шт.
тертого сиру1 столова ложка
води1 столова ложка
Сіль за смаком
Перець за смаком

Добавки:
Нарізаний шпинат за смаком
Солодкий перець на смак
Нарізана шинка на смак
Бекон за смаком
Гриби за смаком
Цибуля за смаком

Як приготувати сирний омлет в мікрохвильовій печі рецепт покроковий

Рясно змастіть чашкою або миску маслом для приготування їжі. Розбийте яєчні білки та яйце в миску. Додати 1 столову ложку води. Збивайте разом одну хвилину.

За бажанням додайте подрібнений сир і будь-які інші овочі або м’ясо. Додайте сіль та перець для смаку.
Поставте миску в мікрохвильову піч на 45 секунд. Розмішайте яйця, потім надішліть у мікрохвильову піч ще раз і готуйте омлет протягом додаткових 45 секунд.

Вийміть з мікрохвильової печі і додайте бажану начинку. Я люблю покривати свій сирний омлет свіжими нарізаними кубиками помідора та кетчупом. Інші начинки, такі як сальса, зелена цибуля або нарізаний кубиками авокадо, теж дають чудовий смак.

Автор статті: Ірина Велігурська

0 Комментариев