Смузі з бананом на основі ряжанки: простий рецепт
Якщо вранці не маєте апетиту для традиційного сніданку, спробуйте приготувати смузі. Це швидкий і легкий варіант, який дасть енергію на весь день.
Склад рецепту смузі можна адаптувати за власним смаком: додавайте інші фрукти або овочі, а замість ряжанки використовуйте кефір, молоко або сік. Не бійтеся експериментувати — створіть свій улюблений смак!
Час приготування: всього 2-3 хвилини
Кількість порцій: 2
Енергетична цінність: 72 ккал/100 г
Інгредієнти:
- 1 склянка ряжанки;
- 1 персик (можна замінити на будь-який інший фрукт, окрім цитрусових);
- 1 банан;
- 1 ст. л. цукру.
Процес приготування:
Збийте всі інгредієнти до отримання гладкої маси. Подайте в склянках або келихах, прикрасьте свіжими фруктами чи улюбленими топінгами.
Автор статті: Сергій Шагоферов
