Лайф-коуч поділилася порадою, як легко підвищити самооцінку
Фахівчиня з особистісного розвитку зазначила, що прагнення до ідеалу та відповідності суспільним очікуванням не робить людину щасливою.
Багато людей шукають самоствердження у зовнішніх факторах, таких як зарплата або матеріальні блага, щоб визначити свій статус або цінність. Однак, за словами лайф-коуча Франчески Хогі, це неправильний підхід. Вона поділилася простими правилами, які допоможуть підвищити самооцінку, навіть якщо ви не відчуваєте себе ідеальним.
Залежність від зовнішніх факторів
Хогі зазначає, що з дитинства нам нав’язують стандарти того, як ми повинні себе проявляти, що досягати та як виглядати, щоб бути “достатньо хорошими”. Проблема полягає в тому, що постійне прагнення до зовнішнього підтвердження власної цінності — це “слизький шлях”, який може перетворитися на бездонну яму. Людина ніколи не почуватиметься повністю задоволеною, оскільки завжди буде ще щось, чого потрібно досягти.
Вправа для переосмислення самооцінки
Щоб допомогти людям переосмислити своє ставлення до самооцінки, Хогі пропонує просту вправу:
“Уявіть новонароджену дитину”
“Подумайте про новонароджену дитину… Що вона має зробити, щоб заслужити любов, турботу та доброту?” — запитує лайф-коуч. Вона підкреслює, що дитині не потрібно нічого робити, щоб бути гідною любові. Якщо ви зможете прийняти цю ідею, то зрозумієте, що і вам не потрібно нічого доводити, щоб бути гідними.
Комфорт у власній шкірі
Хогі зазначає, що це усвідомлення базується на простому факті: ми є людьми, і нам не потрібно нічого доводити. За її словами, коли люди виконують цю вправу, вони стають більш здоровими та щасливими. Вони відчувають більший комфорт у тому, щоб бути собою. Вправа допомагає зрозуміти, що “моя головна роль тут — бути самим собою”.
Автор статті: Сергій Шагоферов
