Хто починає день з кави — робить правильний вибір: п’ять науково доведених переваг ароматного напою
Кава — улюблений ранковий ритуал мільярдів людей по всьому світу. Її п’ють міцною або м’якою, з цукром чи без, додаючи молоко, спеції або ж зовсім нічого. Проте незалежно від рецепту, наука все частіше підтверджує: кава — не просто задоволення, а й справжня підтримка для організму. Видання *SciTechDaily* зібрало п’ять головних причин, чому кава зранку — це не лише смачно, а й корисно.
Заряд енергії на старті дня
Дослідження підтверджують: чашка кави вранці дійсно допомагає швидше прокинутись і налаштуватися на робочий ритм. Завдяки вмісту кофеїну покращується настрій, підвищується працездатність та концентрація уваги.
Допомога у схудненні
Вчені з Університету Джорджії з’ясували, що кофеїн стимулює метаболізм і пригнічує апетит. Це особливо корисно тим, хто дотримується дієти. Водночас дослідники з Австралії попереджають: людям із зайвою вагою варто не зловживати напоєм, адже понад 5 чашок кави на день можуть, навпаки, уповільнити процес схуднення.
Підтримка роботи мозку
Кава містить антиоксиданти та інші активні речовини, що можуть позитивно впливати на мозкову діяльність. Вчені доводять, що регулярне вживання кави може захищати від вікових змін, сприяє кращій пам’яті та швидшому мисленню. Проте є й дані, які свідчать, що надмірне споживання може дати протилежний ефект — уповільнення когнітивних процесів.
Захист серцево-судинної системи
Учасники досліджень, які регулярно пили каву з кофеїном, мали нижчий артеріальний тиск, ніж ті, хто обирав декофеїнову версію. Крім того, кава може зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, ймовірно, через вплив на кровообіг. Хоча вчені зазначають, що механізми дії ще потребують уточнення.
Позитивний вплив на психіку
Кава може знижувати рівень стресу, діючи як природний анксіолітик. Для багатьох людей вона стає способом емоційного перезавантаження та відновлення внутрішнього балансу. Утім, реакція на напій — індивідуальна, тому важливо слухати власний організм.
Джерело: https://focus.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов
