Чи корисно пити воду з медом натще?
Пити воду з медом натще стало популярною практикою для багатьох людей, які прагнуть покращити своє здоров’я. Проте наукових досліджень, що підтверджують значну користь такого напою, не так вже й багато. Однак мед сам по собі може мати позитивний вплив на організм при деяких захворюваннях.
Про користь води
Вода є ключовим компонентом для нормального функціонування людського організму. Споживання достатньої кількості води сприяє:
- Покращенню роботи нирок та шлунково-кишкового тракту. Зменшується ризик запорів.
- Регуляції температури тіла. Допомагає підтримувати оптимальну температуру.
- Покращенню стану шкіри. Шкіра залишається пружною і гладкою.
Рекомендації щодо щоденного споживання води:
- Жінкам: 2,7 літра
- Чоловікам: 3,6 літра
Під час значних фізичних навантажень або при тривалому перебуванні на сонці необхідно збільшити кількість споживаної води.
Про користь меду
Мед містить багато цукрів, води, вітамінів, мінералів, мікроелементів та антиоксидантів. Рекомендована добова норма споживання для дорослих становить 70-95 грамів.
Користь меду включає:
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань. Антиоксиданти в меді сприяють зниженню ризику хвороб серця.
- Захист слизової оболонки шлунка. Рекомендований для людей з виразковою хворобою або гастроентеритом.
- Антисептичні властивості. Мед ефективний для обробки ран та опіків.
- Антимікробні властивості. Корисний під час застуди.
Попередження: кому протипоказана вода з медом
Вживання води з медом може бути протипоказане деяким категоріям людей. Наприклад, мед не рекомендується людям з алергією на продукти бджільництва, оскільки це може спричинити серйозні алергічні реакції. Також мед слід обмежити або уникати людям з діабетом через високий вміст цукру, який може вплинути на рівень глюкози в крові. Дітям до одного року мед давати не рекомендується через ризик розвитку ботулізму. Якщо у вас є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, перед вживанням води з медом варто проконсультуватися з лікарем.
Хоча пити воду з медом натще не є обов’язковим для здоров’я, цей напій може стати приємною та корисною частиною вашого ранкового ритуалу. Важливо пам’ятати, що вода є незамінною для організму, а мед має свої унікальні корисні властивості, які варто враховувати у щоденному раціоні.
Джерело: https://www.planetanovosti.com/
Автор статті: Сергій Шагоферов
