Чудова ідея на сніданок: кокосово-бананові млинці

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0
• xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:1;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
• xyz_fbap: 1
• xyz_fbap_insert_og: 1

Рецепт кокосово-бананових млинців.

Пам’ятайте, ви можете замінити кукурудзяне борошно іншим. Добре підійде борошно цільнозернове, вівсяне або грубого помелу. Таким чином ви знизите глікемічний індекс ваших млинців і забезпечите себе цінною клітковиною.

ІНГРЕДІЄНТИ 

• яйце 1 шт.
• банан 1 шт. (прибл. 118 г)
• кукурудзяне борошно 26 г (приблизно 2 столові ложки)
• кокосові креветки 13 г (приблизно 1 1/2 столової ложки)
• рафінована олія 8 мл (приблизно 1 столова ложка)

ПРИГОТУВАННЯ

1. Банан помити, очистити від шкірки і покласти в миску.

2. Вбийте яйце, додайте борошно і кркрсові чіпси і перемішайте до однорідності.

3. Викладаємо млинці на сковороду з розігрітим жиром і смажимо по кілька хвилин з двох сторін.

4. Готову страву викласти на тарілку.