Чудова ідея на сніданок: кокосово-бананові млинці

news

Рецепт кокосово-бананових млинців.

Пам’ятайте, ви можете замінити кукурудзяне борошно іншим. Добре підійде борошно цільнозернове, вівсяне або грубого помелу. Таким чином ви знизите глікемічний індекс ваших млинців і забезпечите себе цінною клітковиною.

ІНГРЕДІЄНТИ 

  • яйце 1 шт.
  • банан 1 шт. (прибл. 118 г)
  • кукурудзяне борошно 26 г (приблизно 2 столові ложки)
  • кокосові креветки 13 г (приблизно 1 1/2 столової ложки)
  • рафінована олія 8 мл (приблизно 1 столова ложка)

ПРИГОТУВАННЯ

1. Банан помити, очистити від шкірки і покласти в миску.

2. Вбийте яйце, додайте борошно і кркрсові чіпси і перемішайте до однорідності.

3. Викладаємо млинці на сковороду з розігрітим жиром і смажимо по кілька хвилин з двох сторін.

4. Готову страву викласти на тарілку. 

0 Комментариев