Чому не варто зловживати хурмою: пояснення лікарів
У зимовий сезон хурма стає одним із найпопулярніших фруктів. Вона доступна на ринках і в магазинах, багата на корисні речовини та має приємний смак. Однак надмірне споживання цього фрукта може завдати шкоди організму, особливо якщо не враховувати особливості його впливу на травлення.
Що таке безоар і чому він пов’язаний із хурмою
Хурма містить велику кількість танінів — органічних сполук із вираженою в’яжучою дією. У недозрілих плодах їх найбільше. Танін взаємодіє зі шлунковими кислотами і може формувати тверді грудки в шлунку — так звані безоари.
Безоар — це щільне утворення, що накопичується у травному тракті. За словами гастроентерологів, пацієнти з подібними ускладненнями регулярно звертаються за допомогою саме в період активного споживання хурми.
Кому слід бути обачним
- Людям із хронічними закрепами;
- тим, хто має захворювання шлунка або порушення моторики;
- дітям, які ковтають фрукти великими шматками;
- людям із діабетом через високий вміст природних цукрів.
Скільки хурми можна їсти безпечно
Фахівці радять обмежуватися 1–2 плодами на день. Така кількість забезпечує організм вітамінами, антиоксидантами та клітковиною без ризику для травної системи.
Кому хурма може зашкодити
1. Людям із діабетом або предіабетом
Хурма має високий глікемічний індекс. Вона здатна швидко підвищувати рівень глюкози в крові, що небезпечно для людей із порушенням вуглеводного обміну.
2. При схильності до закрепів
Танінова дія хурми уповільнює роботу кишківника. Особливо це стосується недозрілих плодів, які можуть посилювати проблему.
3. Пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту
У разі гастриту, виразкової хвороби чи зниженої моторики шлунка хурма може викликати здуття, тяжкість або подразнення слизової.
4. Людям після операцій на органах травлення
Після хірургічних втручань на шлунку та кишківнику хурму не рекомендують через підвищений ризик утворення безоарів.
5. Маленьким дітям
До трирічного віку хурму вводять дуже обережно, адже вона важка для травлення та може спричинити алергічні реакції або закрепи.
6. При індивідуальній непереносимості
Хоч хурма й не належить до сильних алергенів, деякі люди можуть реагувати висипанням, свербежем чи болем у животі.
7. При ожирінні або під час контролю ваги
Фрукт містить чимало природних цукрів і калорій. Надмірне споживання може перешкоджати зниженню ваги.
8. Людям з нирковою недостатністю
У хурмі багато калію. Пацієнтам із порушеннями роботи нирок варто узгоджувати її кількість із лікарем.
Хурма — продукт користі, але з мірою
Хурма збагачена вітамінами А і С, калієм та клітковиною, проте зловживати нею не варто. Вживання фруктів у помірних кількостях дозволяє отримати максимум користі без небажаних наслідків для здоров’я.
Джерело: ОГО
Автор статті: Сергій Шагоферов
