7 поширених помилок особистої гігієни, що шкодять здоров’ю: поради медиків

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0

Багато хто вважає, що звички особистої гігієни – це звичайна рутина, однак навіть невеликі помилки можуть стати причиною захворювань. Фахівці наголошують, що правильний догляд за собою – це не лише питання чистоти, а й запорука здоров’я. Ось сім ключових помилок, яких варто уникати:

1. Спільне використання особистих речей.
   Засоби гігієни, такі як зубні щітки, рушники або косметика, повинні використовуватися тільки вами. Навіть невелике забруднення може стати передачею інфекції чи бактерій.

2. Неправильний догляд за нігтями.
   Хоча коротко підстрижені нігті можуть виглядати акуратно, занадто коротке обрізання, особливо нігтів на ногах, може призвести до подразнення шкіри, що сприяє зростанню бактерій і викликає травми.

3. Недбале чищення зубів.
   Вибір правильної зубної щітки та пасти має велике значення. Важливо знати правильну техніку – чистити зуби горизонтальними рухами, а також не забувати про регулярну зміну щітки кожні три місяці для ефективного очищення.

4. Щоденне використання скрабу для обличчя.
   Хоча відлущування допомагає видалити відмерлі клітини, надмірне використання скрабу може подразнювати шкіру, викликати її червоніння і навіть стати причиною інфекцій.

5. Використання паличок для чищення вух.
   Вуха – органи, що самоочищаються. Сірка, яка накопичується, захищає вуха, тому спроба видалити її за допомогою паличок може штовхати забруднення глибше та призвести до пошкодження барабанної перетинки.

6. Відсутність негайного душу після тренувань.
   Після фізичних навантажень одяг, просочений потом, сприяє розмноженню бактерій на шкірі, що може викликати подразнення. Приймайте душ одразу після тренування або змінюйте одяг, щоб знизити ризик інфекції.

7. Нехтування чисткою предметів щоденного користування.
   Телефони, пульти дистанційного керування, кришки туалетних лотків, вимикачі світла – все це може бути справжнім «збіранням» бактерій. Регулярна дезінфекція цих предметів допоможе запобігти передачі вірусів та інших мікроорганізмів.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе зберегти ваше здоров’я і зробити звички особистої гігієни ще ефективнішими. Будьте уважні до деталей – саме вони мають велике значення для вашого самопочуття.

Джерело: https://lenta.ua/