5 супів, які допоможуть заспокоїти нерви та покращити настрій
Коли відчуваєте тривогу або занепокоєння, існує безліч способів привести думки до ладу: дихальні вправи, прогулянка чи улюблена музика. Але іноді досить тарілки смачного супу, щоб відчути спокій. Які супи здатні підняти настрій? Легкі, поживні й такі, що містять корисні інгредієнти для підтримки нервової системи.
Червоний борщ
Ніщо не дарує стільки комфорту, як ароматний борщ на обід. Буряк у складі цієї страви містить вітаміни групи B та PP, які позитивно впливають на роботу нервової системи й головного мозку. Тарілка борщу — це справжній заряд енергії та спокою.
Картопляний суп
Здавалося б, звичайна картопля, але вона — справжнє джерело вітаміну C і B6. Останній бере участь у синтезі серотоніну — гормону, що відповідає за гарний настрій і зниження тривожності. Тому картопляний суп не тільки наситить, а й додасть усмішки на ваше обличчя.
Гороховий та квасолевий супи
Бобові — це справжній скарб для нервової системи завдяки високому вмісту цинку та фосфору. Їх особливо рекомендують при стресах, емоційній перенапрузі та інтелектуальних навантаженнях. Тарілка горохового чи квасолевого супу може значно підняти ваш настрій за короткий час.
Зелений крес-суп
Листова зелень — це не просто корисно, а “суперкорисно”, як кажуть дієтологи. Вітамін К, який міститься у зелені, допомагає нервовим клітинам працювати правильно. Тому крес-суп — це ідеальний варіант для тих, хто хоче відчути спокій і заряд енергії.
Ці прості й смачні супи допоможуть вам не тільки насолодитися смаком, але й подбати про свій емоційний стан.
За матеріалами https://shuba.life/
Автор статті: Сергій Шагоферов
