Бадьорий сніданок – енергія на цілий день

Серпень 07, 2019
  • layf_related_links:
  • layf_exclude_from_feed: 0
  • xyz_fbap: 1
  • xyz_fbap_insert_og: 0
news

Як підзарядити організм вранці, щоб сил та енергії вистачило на цілий день? Відповідають дієтологи.

Зранку краще дати собі хвилин 10-15 неспішно прокинутися, розім’яти суглоби, поперемінно витягаючи ноги і покручуючи ступнями (це посилить кровообіг), радять дієтологи.

Щоб швидше прокинутися рано вранці, спробуйте замість звичної кави випити зелений чай з травами або вітамінний смузі з йогурту, банана і чорниці або будь-яких інших ягід, які вам подобаються. При цьому вранці обов’язково снідати, бажано білковими стравами.

До речі, багато хто після повернення з відпустки, стикається з гіпоксією. Адже біля моря або в горах дихається набагато легше, аніж в мегаполісі. Тому нерідко після повернення на батьківщину відпускники страждають, як їм здається, від закладеності носа. Насправді, це гіпоксія.

Білковий сніданок - фото 345626

Щоб допомогти організму пристосуватися до звичайних умов, від яких він відвик, випивайте щоранку пігулку гліцину. Це дієва амінокислота, що активізує кровообіг головного мозку. Протягом дня впоратися з неприємними відчуттями допоможе липовий чай. Прекрасно бадьорять цитрусові напої: апельсиновий фреш, або проста мінеральна вода з лимоном.

 

Автор статті: Ірина Велігурська

Теги:

0 Комментариев