Як захиститися від переохолодження та обмороження під час морозів
У період сильного похолодання ризик переохолодження та обмороження суттєво зростає. Міністерство охорони здоров’я України нагадує базові правила безпеки, які допоможуть зберегти здоров’я та уникнути небезпечних наслідків перебування на холоді.
Переохолодження: що варто знати
Низькі температури насамперед впливають на дрібні кровоносні судини кінцівок. Вони звужуються, щоб утримати тепло, і кров спрямовується до внутрішніх органів. Найшвидше мерзнуть пальці рук і ніг, а також ніс та вуха, адже там найтонший жировий прошарок.
Правила поведінки у холодну погоду
- Одягайтеся тепло та багатошарово: кілька тонких шарів краще зберігають тепло, ніж один товстий.
- Використовуйте правильну зимову формулу одягу: білизна, середній шар і верхній одяг.
- Обирайте взуття з товстою підошвою та уникайте тісних речей.
- Захищайте відкриті ділянки шкіри: ніс, вуха, руки.
- Поїжте перед виходом на вулицю, надаючи перевагу калорійній їжі.
- Пийте достатньо рідини, а під час тривалих прогулянок беріть термос із теплим напоєм.
- За можливості заходьте в тепле приміщення щогодини.
- Робіть легкі фізичні вправи для покращення кровообігу.
- Уникайте перевтоми, адже вона прискорює втрату тепла.
- Відмовтеся від алкоголю та куріння, які сприяють швидкому охолодженню.
- Не торкайтеся металевих предметів і зніміть металеві прикраси.
- Перед поїздками перевіряйте заряд телефону та рівень пального в авто.
Ознаки переохолодження
До симптомів належать тремтіння, оніміння, млявість, сонливість, нечітка вимова, втрата пам’яті. У дітей ознаками можуть бути яскраво-червона та холодна шкіра і загальна слабкість.
Перша допомога полягає у переході в тепле місце, зігріванні, вживанні теплого напою та їжі. Якщо температура тіла знижується нижче 34 градусів, необхідна негайна госпіталізація.
Обмороження: небезпека та дії
Обмороження виникає внаслідок тривалого впливу низьких температур. Найчастіше уражаються відкриті ділянки тіла: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук і ніг.
Основні ознаки обмороження
- Білий або сіро-жовтий колір шкіри.
- Тверда, «воскова» поверхня.
- Втрата чутливості.
За появи таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря. У важких випадках обмороження може призвести до серйозних ускладнень.
Чого не можна робити при обмороженні
- Не розтирайте шкіру снігом.
- Не опускайте уражені ділянки в гарячу воду.
- Не прикладайте їх до батарей або інших джерел сильного тепла.
Правильний підхід — це «внутрішнє зігрівання»: перебування в теплому приміщенні, термоізолюючі пов’язки та теплі напої.
Джерело: https://moz.gov.ua/
Автор статті: Сергій Шагоферов
