Як правильно купатися на Водохреще?

Січень 18, 2022
  • layf_related_links:
  • layf_exclude_from_feed: 0
  • xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:1;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
  • xyz_fbap: 1
  • xyz_fbap_insert_og: 1
news

Як правильно занурюватися в крижану воду, щоб не захворіти розповіли в Національній службі здоров’я.

Головні правила

Найголовніше – це перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказань, починайте готуватися до занурення.

  • Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
  • Вибирайте для занурення обладнану і безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
  • Взуйте неслизьке взуття і по можливості захистіть від води голову.

  • Зробіть розминку, розігрійте тіло.

  • У воді також активно рухайтеся.

  • Добре витріть тіло сухим рушником, одягніться і випийте чогось теплого.

  • Не зігрівайтеся алкоголем!

  • Будьте обережні, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими!

Фахівці МОЗ нагадують, що купання в крижаній воді без підготовки не зможе зміцнити і загартувати організм. Така процедура може нашкодити, якщо людина раптово вирішує зануритися в ополонку.

Автор статті: Ірина Велігурська

Теги:

0 Комментариев