Цитрусовий смузі-боул з бананом та вівсяними пластівцями: смачні ідеї до посту

Квітень 09, 2024
  • layf_related_links:
  • layf_exclude_from_feed: 0
  • xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:0;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
  • xyz_fbap: 1
  • xyz_fbap_insert_og: 1
news

Незвичайна альтернатива звичним кашам для сніданку – яскравий цитрусовий смузі-боул із бананом та вівсяними пластівцями.

Такий смузі набагато густіший за звичні фруктово-овочеві коктейлі і його можна їсти ложкою. Вівсяні пластівці додають поживності густому смузі з банана, апельсина, мандарину та грейпфрута. Відмінний спосіб розпочати день і смачно, і красиво!

Читайте також: Церковний календар на квітень 2024 року: всі свята за новоюліанським календарем

Продукти

  • Банан – 1 шт. (200 г)
  • Апельсин – 1 шт. (200 г)
  • Грейпфрут – 1/4 шт. (150 г)
  • Мандарин – 1-2 шт. (150 г)
  • Пластівці вівсяні – 50 г
  • Лимон (сік) – 1 скибочка
  • Мед – 1 ч.л
  • Мак – 1 ч. ложка
Приготування:

Підготувати продукти за списком.
За бажання мед можна замінити цукром або навіть не використовувати підсолоджувачі зовсім.

Грейпфрут, апельсин та мандарин очистити від шкірки, плівок та перегородок. Нарізати м’якоть цитрусовими шматочками, відклавши кілька скибочок для прикраси.

У чаші блендера з’єднати шматочки грейпфрута, апельсина та мандарину.

Збивати на високій швидкості приблизно 1 хвилину до однорідності.

Додати вівсяні пластівці та мед. З|із| лимона вичавити приблизно 1 чайну ложку соку і також відправити в чашу блендера. Знову збити на високій швидкості приблизно хвилину.

Банан очистити від шкірки. М’якуш банана нарізати тонкими кружальцями.
Додати банан до чаші блендера (кілька кружечків банана за бажанням можна відкласти для подачі).
Збивати на високій швидкості ще приблизно хвилину.

Перелити густий смузі в тарілку.

Прикрасити скибочками фруктів, посипати насінням маку.

Яскраві і красиві смузі боул з цитрусових і банан готовий.
Смачного!

Більше ідей, що приготувати у піст і не тільки, шукайте за посиланням Рецепти

Автор статті: Ірина Велігурська

Теги:

0 Комментариев