Що робити, якщо влітку стегна труться одне про одного: перевірені лайфхаки
Чим небезпечно те, що стегна труться одне про одного? Потертості відносяться до контактного дерматиту.
При постійному роздратуванні з’являються:
- набряк;
- почервоніння;
- біль;
- іноді мокнучі висипання.
Пошкоджена шкіра не може захистити від шкідливих мікроорганізмів. Тому ранки можуть запалитись і навіть загноїтися. А після одужання можуть залишитися темні плями — запальні гіперпігментації.
Меню для здорового волосся та міцних нігтів: що варто їсти?
Як уникнути роздратування на стегнах у спеку
Ви можете використовувати косметичні засоби, спідню білизну або спеціальні фізичні вправи.
Припудріть ноги присипкою
Вона вбирає зайву вологу та зменшує тертя поверхонь, а тому захищає від подразнень. Тож спробуйте наносити дитячу присипку або тальк на внутрішні частини стегон.
Мінуси цього способу в тому, що присипка швидко стирається і обсипається, а також може забруднити одяг.
Змастіть місця, що труться, вазеліном
Ще один спосіб знизити тертя – використовувати косметичний вазелін. Він не проникає у шкіру, а створює тонку плівку, яка захищає поверхню стегон.
Як легко відмити нігті від бруду після городніх робіт і не тільки
Вазелін тримається на шкірі довше за присипку, але не весь день. Крім того, він також може залишитися на одязі.
Використовуйте антиперспірант
Він зменшить потовиділення та забезпечить сухість на кілька годин – це захистить від потертостей. Підійдуть засоби як для чоловіків, так і для жінок. Особливо зручно використовувати варіант у стику.
Якщо ви уникаєте антиперспірантів через чутки, що токсичні речовини проникають через порізи в кров та лімфовузли, де накопичуються та провокують ріст пухлин, то не хвилюйтеся. Справді, кілька років цей фейк активно розповсюджували у соцмережах, але вчені його спростували.
Але антиперспіранти можуть дратувати шкіру, якщо потертості вже є: щипатиме. Тому потрібно бути акуратнішими з нанесенням їх на пошкоджені ділянки.
Як зробити домашній антиперспірант? 3 простих і ефективних рецепти
Нанесіть засіб для бігунів
Потертості – серйозна проблема для бігунів, велосипедистів, тріатлоністів та інших спортсменів. Вони багато часу проводять на спеку і рухаються з великою швидкістю, тому можуть прати якісь області дуже сильно.
Для них розроблені спеціальні склади, які зручно наносити. Вони швидко вбираються, не бруднять одяг і створюють на шкірі сухий невидимий вологостійкий шар, який витримує великі навантаження і зберігається на шкірі весь день.
Носіть спеціальну білизну
Для занять спортом підійдуть компресійні шорти та легінси. Крім покращення спортивних показників та профілактики мікротравм, вони також допоможуть від потертостей.
Під повсякденні спідниці раніше носили панталони. Наразі деякі магазини пропонують сучасні моделі, але не всім хочеться акцентувати увагу на білизні.
Найпомітніший варіант – це бандалетки. Вони є дві широкі смужки тканини, які надягають на стегна і запобігають натирання. Ви можете знайти їх у магазинах нижньої білизни або зробити самостійно, відрізавши верхню частину від панчіх.
Спробуйте схуднути
У людей із зайвою вагою рахунок підшкірного жиру збільшується поверхню шкіри. Відповідно змінюється кількість сальних та потових залоз, а складки стають більшими. Через вологість і тертя в них виникають потертості та попрілості. Тому зайва вага – це фактор ризику, і комусь може допомогти схуднення.
Але поверхні, що труться, — це проблема і струнких жінок, і спортсменів. Справа може бути у вузькому тазі, але округлих стегнах, а також накачаних м’язах. Тому цей спосіб підійде не всім.
Робіть спеціальні вправи
Схуднути у якомусь конкретному місці неможливо. Але іноді стегна здаються великими через набряк підшкірно-жирової клітковини, а не велику кількість підшкірного жиру. Це називається ліпедемою.
У цьому випадку, крім здорового способу життя, допоможуть спеціальні вправи, які покращують відтік лімфи. Наприклад, йога, катання на велосипеді, плавання, міофасціальний реліз та інші.
Автор статті: Ірина Велігурська
