Чому виникає дефіцит цинку в дітей та як з цим боротися?

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0
• xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:0;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
• xyz_fbap: 1
• xyz_fbap_insert_og: 1

Грудне молоко забезпечує достатню кількість цинку протягом перших 4-6 місяців життя. Але у віці від 7 до 12 місяців у багатьох дітей вже спостерігається дефіцит цього мінералу. Особливо це стосується дітей з неблагополучних сімей, оскільки насичення організму цинком безпосередньо пов’язане з якістю харчування. Та навіть при повноцінному раціоні досить складно уникнути дефіциту.

Фактори ризику та симптоми

Ймовірність дефіциту цинку в дітей зростає в таких випадках:

• Недоношеність.
• Нестача цинку в організмі матері.
• Тривале вживання продуктів, вирощених на оброблюваному хімікатами ґрунті. Це поширена проблема для багатьох сучасних людей, незалежно від місця проживання та соціального статусу.
• Розлади травлення (наприклад, хронічна діарея) чи інші захворювання.
• Вегетаріанська дієта. Деякі батьки-вегетаріанці не розуміють важливість збалансованої дієти для зростаючого організму.
• Недоїдання. Багато цинку міститься у рибі, морепродуктах та м’ясі. Ці продукти є дорогими та далеко не завжди доступними в достатній кількості.
• Виключно годування груддю для малюків старшого віку. Для них важливий поступовий перехід на звичайне харчування.

Деякі діти вже народжуються з цією проблемою. Якщо ви маєте відповідні підозри, варто розповісти про них лікареві. Він може призначити аналіз крові, хоча він не завжди є точним для людей з легкою нестачею мінералу.

Типовими симптомами є:

• Пригнічений імунітет, підвищена сприйнятливість до інфекцій.
• Пронос.
• Повільне загоювання ран.
• Дратівливість, неуважність, погіршення результативності навчання.
• Втрата апетиту.
• Випадіння волосся, потемніння та розшарування нігтів.

Дефіцит цинку призводить до затримки фізичного розвитку дітей, а також може сповільнити статеве дозрівання.

Що робити?

Гарна новина полягає в тому, що при збільшенні кількості цинку в раціоні симптоми його нестачі досить швидко зникають. Наприклад, проблеми з волоссям у більшості випадків починають йти на спад протягом 72 годин після початку приймання харчових добавок. До дитини повертається гарне самопочуття, активність та бадьорість.

Однак не зловживайте ними – надлишок мінералів може призвести до погіршеного засвоєння інших корисних речовин, таких як мідь та залізо. Зазвичай добова норма цинку не перевищує 3-12 мг, в залежності від віку дитини.