Що таке холін: у чому користь для організму. Рекомендації щодо прийому холіну

• layf_related_links:
• layf_exclude_from_feed: 0
• xyz_fbap_future_to_publish: a:3:{s:18:"post_fb_permission";i:1;s:18:"xyz_fbap_po_method";s:1:"1";s:16:"xyz_fbap_message";s:24:"{POST_TITLE} {PERMALINK}";}
• xyz_fbap: 1
• xyz_fbap_insert_og: 1

Холін — це речовина, яка легко розчиняється у воді. Якщо заглибитись в історію, то з грецької це слово перекладається як жовч. Тільки у 20 столітті цьому вітаміну дали назву В4. Деякі науковці наполягають на тому, що холін є тільки вітаміноподібною речовиною, але це ніяк не применшує його властивостей.

Холін формується у печінці та нирках, а на постійній основі знаходиться у мембранах та органелах. Та людям літнього віку, тим категоріям людей, які постійно худнуть чи займаються великими навантаженнями потрібно додатково зовнішньо приймати В4. Він є у лецитині. Під час процесу розщеплення з нього виходить не тільки холін, але й потрібні для організму амінокислоти. Витамін b4 купити можна у спеціалізованих магазинах онлайн чи офлайн.

У чому користь холіну для організму

Вітамін B4 виконує такі функції:

• Є джерелом бетаїну, а він у свою чергу, регулює внутрішньоклітинний тиск, а також відіграє важливу роль у формуванні нейромедіатора, що передає імпульси між нервовими клітинами та від нервових клітин до м’язів. Входить до групи вітамінів, які відповідають за відновлення мікрофлори кишечника.
• Сприяє формуванню, розвитку та роботі деяких областей головного мозку.
• Полегшує переміщення та обмін жирів у печінці. Допомагає печінці швидше відновитися після інтоксикації.
• Регулює утворення жовчі.
• Знижує концентрацію в крові холестерину низької щільності та тригліцеридів.
• Є важливою складовою у регуляції рівня інсулінового гормону.
• Запобігає таким популярним захворюванням у чоловіків, як простата.

Для мозку

В залежності чи достатньо у вас в нервових клітинах холіну, ви можете концентрувати увагу, а також контролювати стан короткотривалої та оперативної памʼяті. Вітамін В4 дуже важливий для роботи мозку. До прикладу, якщо вагітна жінка не буде слідкувати за його нормою у своєму організму у першому триместрі, то майбутня дитина не може нормально розвиватися і згодом це може призвести до непоправних наслідків, найгіршим з них буде смерть.

Такі звичайні дії як мислення, навчання, рух чи просто мова залежить від цього вітаміну. Холін допомагає боротися з дратівливістю, піднімає настрій, допомагає запуститися процесам мислення, не дає склерозу мозку просочитися у вашу голову.

Для схуднення

Холін не допоможе вам скинути зайві кілограми, він сприяє тільки деяким процесом:

• притуплення почуття голоду;
• прискорення настання насичення;

1. утримання від переїдання та зрив з дієти.

Хочемо наголосити, що люди, які часто сидять на різноманітних дієтах в обовʼязковому порядку повинні вживати вітамін В4 додатково, тому що організм потребує продуктів, які мають в собі багато лецитину. Це запобігатиме розвитку авітамінозу B4, який призводить до розвитку серйозних патологій. Перед прийомом обовʼязково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Не призначайте вітаміни самостійно.