Одна ніч без сну може посилити тривожність: що показав експеримент
Навіть одна повністю безсонна ніч може посилити ситуативну тривожність та заважати організму адаптуватися до повторюваної загрози. На це вказують результати експерименту науковців Йоркського університету.
У дослідженні взяли участь 54 здорові люди віком від 18 до 30 років. Половина учасників спала в лабораторії з 23:00 до 7:00, тоді як інша половина не спала всю ніч.
Наступного ранку добровольці одягнули VR-гарнітури та проходили через віртуальні простори, які почергово імітували загрозливе та безпечне середовище. У цей час дослідники стежили за фізіологічними реакціями учасників.
📌 Що показав експеримент
- у дослідженні взяли участь 54 здорові люди віком 18–30 років;
- одна група спала всю ніч, інша — залишалася без сну;
- вранці 56% учасників групи без сну мали показники вище порога клінічно значущої ситуативної тривожності;
- серед тих, хто спав, такий показник зафіксували у 7%;
- після безсонної ночі організм також повільніше адаптувався до повторюваної загрози.
Організму було складніше «заспокоїтися»
Під час експерименту науковці вимірювали, зокрема, провідність шкіри. Цей показник змінюється разом із потовиділенням і допомагає оцінити фізіологічне збудження організму.
Спочатку загрозливе віртуальне середовище викликало реакцію в учасників обох груп. Однак при повторному потраплянні у схожу ситуацію в людей, які нормально спали, фізіологічна реакція слабшала.
У тих, хто провів ніч без сну, вона залишалася підвищеною. Дослідники припускають, що дефіцит сну може ускладнювати адаптацію організму до тривалої або повторюваної невизначеної загрози.
Чи допомагає глибокий сон
Науковці також перевіряли зв’язок між повільнохвильовою активністю під час глибокого сну та наступною реакцією на загрозу. У цьому експерименті чіткого зв’язку не виявили.
Водночас після безсонної ночі учасники повідомляли про меншу кількість думок, спрямованих на майбутні плани, цілі та розв’язання проблем. Автори припускають, що нестача сну може впливати на когнітивні процеси, які допомагають контролювати емоції.
Важливо
Показник 56% не означає, що одна безсонна ніч спричинила тривожний розлад у більш ніж половини учасників. Йдеться про результати опитувальника, який оцінював рівень тривожності в конкретний момент після експерименту.
У дослідження є обмеження
Результати не варто автоматично переносити на всіх людей. В експерименті брали участь лише 54 здорові молоді люди, а повна ніч без сну є більш екстремальною ситуацією, ніж звичайний побутовий недосип.
Крім того, загрозливі ситуації моделювали у віртуальній реальності, а не в реальних умовах. Не всі показники, які вимірювали науковці, продемонстрували відмінності між двома групами.
Саме дослідження наразі оприлюднене як препринт і ще не пройшло формального наукового рецензування. Тому його висновки потребують подальшої перевірки.
Автор статті: Сергій Шагоферов
