ТОП-3 поради, як відновити організм після свят

• comment_widget_insert: manual
• evc_buttons_insert_mode: manual
• evc_vk_album: a:4:{s:3:"url";s:0:"";s:5:"count";s:2:"10";s:9:"insert_in";a:3:{s:10:"front_page";s:2:"on";s:6:"single";s:2:"on";s:3:"tax";s:2:"on";}s:2:"ug";s:49:""margins":2, "lineHeight": 2, "maxRowHeight": 125";}
• snap_MYURL:
• snapEdIT: 1
• vk_item_id: -91735689_18800
• snapFB: s:374:"a:1:{i:0;a:13:{s:2:"do";s:1:"1";s:8:"postType";s:1:"A";s:10:"AttachPost";s:1:"1";s:10:"SNAPformat";s:13:"%TITLE% %URL%";s:9:"isAutoImg";s:1:"A";s:8:"imgToUse";s:0:"";s:9:"isAutoURL";s:1:"A";s:8:"urlToUse";s:0:"";s:4:"doFB";s:1:"1";s:11:"isPrePosted";s:1:"1";s:8:"isPosted";s:1:"1";s:4:"pgID";s:33:"1635478159996958_1940887576122680";s:5:"pDate";s:19:"2017-04-18 14:31:39";}}";
• snap_isAutoPosted: 1
• snapTW: s:289:"a:1:{i:0;a:10:{s:2:"do";s:1:"1";s:10:"SNAPformat";s:15:"%TITLE% - %URL%";s:8:"attchImg";s:1:"1";s:9:"isAutoImg";s:1:"A";s:8:"imgToUse";s:0:"";s:4:"doTW";s:1:"1";s:11:"isPrePosted";s:1:"1";s:8:"isPosted";s:1:"1";s:4:"pgID";s:18:"854341667784200193";s:5:"pDate";s:19:"2017-04-18 14:31:41";}}";

Свята всі люблять за можливість відпочити та поїсти вволю. Вони добре впливають на емоційний стан, але не на здоров’я.

Дієтологи дали кілька рекомендацій, як відновитися після свят і запустити обмін речовин, — пише gazeta.ua.

1. Влаштувати кілька розвантажувальних днів.

Повністю відмовлятися від їжі не варто, так як це дуже шкодить організму. Не їжте жирну та гостру їжу.

Харчуйтеся по мірі виникнення апетиту трохи меншими порціями, ніж зазвичай.

2. Ранкову каву краще замінити на воду. Вона нормалізує рухову функцію кишечника і швидко виведе токсини.

3. Варто перейти на овочеві та фруктові салати, кисломолочні продукти з низькою жирністю, вівсяні висівки і кашу.

Ці продукти з високим вмістом клітковини стабілізують роботу кишечника і відновлюють мікрофлору. Клітковина є природним абсорбентом, який виводить з організму токсини.

Кисломолочні продукти сприятливо впливають на травний тракт, полегшують стан, особливо, якщо у свята ви зловживали алкоголем.

Вівсянка обволікає стінки шлунка і кишечника, що захищає слизову оболонку шлунка. Так організму легше впоратися з надлишком їжі.

Брокколі відновлює роботу ШКТ. Цей продукт багатий на вітаміни і мікроелементи, очищає кишечник і кров.

Яблука багаті вітамінами, пектином і клітковиною, тому очищують кишечник.

Після вживання цих продуктів організм прийде в норму і зайві кілограми не додадуться до звичної ваги тіла.